Zdrowe odżywianie jest kluczem do długiego i zdrowego życia. Dobre odżywianie oznacza spożywanie różnorodnych produktów z pięciu grup żywnościowych i unikanie zbyt dużej ilości tłuszczu, soli i cukru.
Zdrowe odżywianie może pomóc Ci utrzymać zdrową wagę i zapobiec chorobom przewlekłym, takim jak choroby serca, cukrzyca i niektóre nowotwory. Może również pomóc w utrzymaniu masy mięśniowej w miarę starzenia się.
Dobre odżywianie oznacza również, że masz więcej energii na rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze – czy to zabawę z dziećmi, aktywne życie towarzyskie czy pracę nad swoimi celami.
Korzyści wynikające ze zdrowego odżywiania obejmują:
Obejmuje to spożywanie mniejszej ilości czerwonego mięsa (wołowiny, jagnięciny) i mięsa przetworzonego (wieprzowiny lub szynki). Należy również ograniczyć ilość spożywanego cukru.
Zwłaszcza zielone warzywa liściaste – zamiast przetworzonych produktów spożywczych o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru. Należy również unikać picia słodzonych napojów bezalkoholowych, które zawierają duże ilości cukru.
Jeśli masz nadwagę lub otyłość, utrata zaledwie 5% masy ciała może mieć duże znaczenie dla Twojego zdrowia.
Jeśli chcesz skorzystać z zalet zdrowego odżywiania, to catering dietetyczny Kielce, jest miastem, w którym go dostaniesz.
