Najczęstszą przyczyną niskiego libido jest stres. Stres może mieć negatywny wpływ na twoje pożądanie seksualne, pobudzenie i orgazm. Kiedy jesteś zestresowany, może to wpływać na twoje hormony i neuroprzekaźniki, które są kluczowe dla funkcji seksualnych.
Aby zwiększyć swoją potencję i libido, spróbuj następujących rzeczy:
Medytacja jest jednym z najlepszych sposobów na zmniejszenie stresu i ogólną poprawę zdrowia. Może również pomóc ci lepiej spać, co może poprawić twój popęd seksualny.
Ćwiczenie każdego dnia pomoże Ci schudnąć i zachować sprawność fizyczną, co może poprawić ogólny stan zdrowia i sprawność seksualną. Będzie to również zwiększyć poziom testosteronu u mężczyzn, co może prowadzić do zwiększenia libido.
Jedzenie zdrowej żywności, takiej jak owoce i warzywa, pomoże Ci schudnąć i utrzymać choroby na dystans, abyś mógł cieszyć się zdrowym życiem seksualnym ze swoim partnerem przez wiele lat.
Witaminy są niezbędne dla dobrego zdrowia, a także mogą pomóc zwiększyć swój popęd seksualny. Witamina C jest powszechnym składnikiem wielu suplementów, które są przeznaczone do zwiększenia libido, podczas gdy cynk jest często zawarte w męskich produktów wzmacniających. Witaminy na potencję są dobrym sposobem na zwiększenie poziomu testosteronu i poprawę popędu płciowego. Przyjmuj codziennie multiwitaminę, a także dodatkowe witaminy na potencję, które są specjalnie ukierunkowane na produkcję męskich hormonów.
Uzyskanie co najmniej siedmiu godzin snu każdej nocy pomoże Twojemu organizmowi odzyskać siły po stresie dnia i poprawi Twój ogólny stan zdrowia. Jest to szczególnie ważne dla mężczyzn, którzy potrzebują więcej snu niż kobiety.
