Człowiek przesypia znaczną część swojego życia i musi zdawać sobie sprawę z tego, jak duży wpływ ma sen na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Regeneracja psychiczna i fizyczna, relaks to tylko niektóre z zalet i aspektów snu. Kluczowa jest kwestia tego, jak śpimy. Można spać osiem godzin i wyspać się gorzej, niż przy pięciu godzinach, bowiem nie chodzi o długość, a właśnie o jakość.
Jednym z czynników wpływających na sen jest cisza. Warto znać swoje preferencje i się ich trzymać, aby budzić się wyspanym. Jedni wolą absolutną ciszę, a inni potrzebują słuchać przed snem dźwięków natury — deszczu, szumu morza czy odgłosów lasu. Jeszcze ważniejsza jest kwestia łóżka, materaca i pościeli. Materac musi być dopasowany do wagi i indywidualnych potrzeb użytkownika. Dokonując wyboru kołdry, warto mieć świadomość tego, jakie są ich rodzaje.
Wyróżniamy kołdry:
– antyalergiczne — doskonale sprawdzają się dla osób uczulonych na kurz, roztocza, puch czy pierze; stworzone są ze sztucznych materiałów, ale równie przepuszczalnych co naturalne,
– puchowe — są zazwyczaj droższe niż te z materiałów syntetycznych, jednak naturalność jest ich dużą zaletą,
– obciążeniowe — pomagają się zrelaksować, odprężyć, dają poczucie bezpieczeństwa; dobiera się je do wagi użytkownika.
